KESUKSESAN BERAWAL DARI SEBUAH MIMPI

Friday, May 9, 2014

Olah raga yang menyehatkan

Cara olah raga yang paling mudah dan menyehatkan

Olah raga adalah hal penting yang harus kita lakukan demi menjaga kesehatan kita karena pepatah mengatakan didalam diri yang kuat terdapat jiwa yang  sehat, tetapi tidak semua orang sadar akan hal tersebut, adapun juga yang sadar akan olah raga tapi terkadang tidak bisa melakukannya karena faktor kesibukan.
Tetapi ada olah raga yang paling mudah dan menyehatkan yang tidak menyita banyak waktu cukup 5x dalam sehari semalam. dan dilakukan hanya dalam waktu lebih kurang 5 menit saja tentunya untuk para kaum muslim pasti sudah tidak asing lagi nih. yaitu sholat terkadang kita tidak menyadari akan manfaat akan sholat, padahal sesungguhnya secara tidak sadar kalau kita melakukan sholat kita sudah ber olah raga.
MANFAAT GERAKAN SHALAT BAGI KESEHATAN



Setiap gerakan sholat yang dicontohkan Rasulullah SAW sarat akan hikmah dan bermanfaat bagi kesehatan. Syaratnya, semua gerak tersebut dilakukan dengan benar, tuma'ninah serta istiqamah (konsisten dilakukan).

makna bacaan shalat yang luar biasa, termasuk juga aspek “olah rohani” yang dapat melahirkan ketenangan jiwa, atau “jalinan komunikasi” antara hamba dengan Tuhannya, secara fisik shalat pun mengandung banyak keajaiban :

✿ SAAT TAKBIRATUL IHRAM
Rasulullah SAW mengangkat kedua tangannya ke atas hingga sejajar dengan bahu-bahunya (HR Bukhari dari Abdullah bin Umar). Takbir ini dilakukan ketika hendak rukuk, dan ketika bangkit dari rukuk.
Gerakan ini bermanfaat untuk melancarkan aliran darah, getah bening (limfe), dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancer ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

Beliau pun mengangkat kedua tangannya ketika sujud. Apa maknanya? Pada saat kita mengangkat tangan sejajar bahu, maka otomatis kita membuka dada, memberikan aliran darah dari pembuluh balik yang terdapat di lengan untuk dialirkan ke bagian otak pengatur keseimbangan tubuh, membuka mata dan telinga kita, sehingga keseimbangan tubuh terjaga .

✿ SAAT RUKU'
“Ruku'lah dengan tenang (tumaninah).” Ketika ruku', Rasulullah SAW meletakkan kedua telapak tangan di atas lutut (HR Bukhari dari Sa’ad bin Abi Waqqash). Apa maknanya? Ruku' yang dilakukan dengan tenang dan maksimal, dapat merawat kelenturan tulang belakang yang berisi sumsum tulang belakang (sebagai syaraf sentral manusia) beserta aliran darahnya. Ruku' pun dapat memelihara kelenturan tuas sistem keringat yang terdapat di pungggung, pinggang, paha dan betis belakang. Demikian pula tulang leher, tengkuk dan saluran syaraf memori dapat terjaga kelenturannya dengan rukuk. Kelenturan syaraf memori dapat dijaga dengan mengangkat kepala secara maksimal dengan mata mengharap ke tempat sujud.
Ruku’ yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Gerakan ini bermanfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi serta fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat saraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi untuk merelaksasikan otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah sarana latihan bagi kemih sehingga gangguan prostate dapat dicegah.

✿ SAAT I'TIDAL
“Lalu bangunlah hingga engkau berdiri tegak.” Apa maknanya? Saat berdiri dari dengan mengangkat tangan, darah dari kepala akan turun ke bawah, sehingga bagian pangkal otak yang mengatur keseimbangan berkurang tekanan darahnya. Hal ini dapat menjaga syaraf keseimbangan tubuh dan berguna mencegah pingsan secara tiba-tiba .

✿ SAAT SUJUD
“Selepas itu, sujudlah dengan tenang.” Apa maknanya? Bila dilakukan dengan benar dan lama, sujud dapat memaksimalkan aliran darah dan oksigen ke otak atau kepala, termasuk pula ke mata, telinga, leher, dan pundak, serta hati. Cara seperti ini efektif untuk membongkar sumbatan pembuluh darah di jantung, sehingga resiko terkena jantung koroner dapat diminimalisasi.
Posisi sujud berguna untuk memompa getah bening ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan daerah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan sujud dengan tuma’ninah, tidak tergesa-gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Posisi seperti ini menghindarkan seseorang dari gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik ruku’ maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.


✿ DUDUK DIANTARA DUA SUJUD (awal & akhir )
“Kemudian bangunlah hingga engkau duduk dengan tenang.” Apa maknanya? Cara duduk di antara dua sujud dapat menyeimbangkan sistem elektrik serta syaraf keseimbangan tubuh kita. Selain dapat menjaga kelenturan syaraf di bagian paha dalam, cekungan lutut, cekungan betis, sampai jari-jari kaki .
iftirosy (tahiyat awal) dan tawarru’ (tahiyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki. pada saat iftirosy, tubuh bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan saraf nervus Ischiadius. Posisi ini mampu menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarru’ sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (uretra), kelenjar kelamin pria (prostate) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan dengan benar, posisi seperti ini mampu mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarru’ menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.


✿ SAAT SALAM
Gerakan memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal. Salam bermanfaat untuk bermanfaat untuk merelaksasikan otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala sehingga mencegah sakit kepala serta menjaga kekencangan kulit wajah.

SUBHANALLAH..SUBHANALLAH
Semoga bermanfaat

Wednesday, May 7, 2014

Cara menghilangkan setres

http://infotidung.com/wp-content/uploads/2013/11/kapal-speed-marina-Ancol.jpg
 Berlibur lah kawan..
Baru baru ini alhamdulilah saya sedikit merelaksasi pikiran saya, yang setiap hari nya penat dengan rutinitas kerjaan, ditempatku bekerja biasanya diadakan kegiatan gathring tiap 2 tahun sekali. Dan gathring tahun ini kepulau tidung Kepulaun seribu, yang terletak didaerah jakarta utara.
Untuk menuju  ke pulau tidung banyak akses jalan yang bisa kita lewati.Bisa lewat Ancol, yang ditempuh dengan waktu sekitar 2,5 jam dengan biaya yang relatif terjangkau antara 25 sampai 60 ribu dan jadwal keberangkatan setiap hari.Setiap jam 7 pagi dan jam 2 sore. bisa juga dari muara angke dengan waktu tempuh sama seperti dari ancol.dan bisa juga lebih dekat dari tanjung pasir tangerang ditempuh dengan waktu sekitar 45 menit dan 30 menit dari tanjung kait...

Sarana transportasi yang yang menuju Pulau Tidung cuma ada satu jalur, yaitu melalui jalur laut. Angkutan laut ini sering di sebut ferry, yaitu sebuah kapal atau perehu motor yang mengangkut para penumpang untuk menyebrangi laut. Terdapat berbagai macam type angkutan kapal ferry pulau tidung yang menuju pulau Tidung, dari yang terbuat dari kayu dengan kecepatan sedang hingga fiber glass yang tergolong laju.






 keindahan alam pulau tidung memang luar biasa. disana banyak tempat sport menarik yang bisa kita nikmati misalnya jembatan cintanya yang jadi salah satu daya tarik wisatawan.wahana airnya yang menawarkan berbagai jenis kegiatan. ada banana boat. sova boat, donat, dan lain lain. dan yang ga kalah menariknya biasanya setiap wisatawan yang datang kesena selalu diajak kepulau payung. pulau payung ini sangat luar biasa keindahan alam bawah lautnya kita bisa snokling disana dan menikmati keindahan bawah laut disana.

dan bagi anda yang mau mencoba berlibur kesana selamat berlibur deh semoga menyenangkan dan sedikit merelaksasi pikiran anda.